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¿Que estamos haciendo para Vivir Felices?

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Que estamos haciendo para Vivir Felices

Que estamos haciendo para Vivir Felices

Que estamos haciendo para Vivir FelicesMartha Lucía Balceros Martín, Marzo 13 de 2018.

El 20 de marzo se celebra el día mundial de la felicidad, fecha establecida por una declaración realizada en el 2012 por la ONU para reconocer la relevancia del bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno. En este día vale la pena preguntarse: ¿Qué es la felicidad?  ¿Qué factores influyen? ¿Que estamos haciendo para Vivir Felices?

La felicidad ha sido estudiada desde diversos aspectos y desde tiempos remotos.  “Aristó­teles, considera que la felicidad es la finalidad de la existencia humana”. Desde entonces  poetas, filósofos, psicólogos y científicos la han estudiado.

En la Universidad de Harvard, Grant y Terman, desarrollaron investigaciones sobre felicidad personal por siete décadas desde los años 30: “El Grant Study”, y el “Estudio Terman de los superdotados” concluyeron: 1. La felicidad es el amor Viven más: 2. Las personas concienzudas 3. Ser optimista 4.  Tener una infancia feliz.

Otros como  Ben-Shahar, profesor de Felicidad en la Universidad de Harvard, la definen como la vivencia de una vida con propósito y que al mismo tiempo se disfruta. Se basó en una adaptación de la definición de “bienestar” que realiza Martin Seligman, padre de la psicología positiva, que felicidad es “disfrutar del momento presente teniendo un sentido de propósito, procurando relaciones positivas, desarrollando actividades donde las habilidades puedan ser aplicadas, y celebrando los logros  a lo largo de la vida.

Es claro que la felicidad es un sentimiento muy complejo que incluye otras emociones como la ilusión, esperanza, alegría, satisfacción, el amor, el agradecimiento, el compromiso, el optimismo, la lucha, el reto e incluso el dolor.

¿Y qué factores influyen en la Felicidad? En el 2007 Sonja Lyubomirsky, profesora de la Universidad de California y Ph. D de la Universidad de Stanford, estableció en su libro El cómo de la felicidad, los factores que inciden en los niveles de felicidad; lo genético tienen una injerencia del 50 %, las creencias y hábitos un 40 % y el 10 %  las situaciones externas de la vida, como el clima y el salario, entre otros.

Durante muchos años se ha creído que el dinero, la inteligencia, el éxito profesional son factores que hacen a las personas más felices. Sin embargo,  estudios científicos han demostrado que el grado de incidencia de estos factores en la felicidad es bajo. No por tener más cosas se es más feliz. En cambio  el amor, entendido como las relaciones personales; es un factor que tiene importancia a la hora de ser feliz. Por esto se dice que la Felicidad no radica en el tener sino en el ser y que en felicidad es tan importante el camino como el fin y  depende de las características y circunstancias de cada individuo.

Según el Informe de la ONU del 2017, Colombia ocupó el puesto #36  entre 155 países. Colombia está entre los países más felices del mundo, parece que ser feliz tiene que ver con la cultura de cada país. Y por eso les voy a hablar como Colombiana de lo que me hace feliz. Somos un país que a pesar de su historia de violencia tiene gente que se levanta a trabajar y que crea empresa, por eso pienso que la felicidad también consiste en la capacidad de resiliencia, de afrontar dificultades y sobreponerse a ellas,  acompañados por un gran sentimiento de fe en Dios. Creo que las cosas más simples nos llevan a la felicidad; por ejemplo: cuando ves la grandeza de Dios en el nacimiento de un hijo;  cuando recibes un abrazo de la abuela o un beso de la familia se  llena el corazón de alegría; cuando sientes el aroma de un buen café y lo compartes con los amigos en una conversación; cuando vas a un parque y vives una experiencia extrasensorial; cuando escuchas la poesía y la música de un vallenato; cuando ves un partido de football  de la selección y con pasión compartes todas las jugadas cantando y bailando los goles con ellos; cuando en contacto con la naturaleza observas una oruga convertirse en mariposa; cuando conoces diferentes lugares, personas y culturas; cuando disfrutas de una buena comida, un buen libro, una buena película o un baile hasta el final de la fiesta o ese deporte que prácticas hasta conseguir la meta.

Es importante  que aprendas a escuchar a  tu corazón, porque la felicidad depende de cada uno y está en las pequeñas cosas de la vida. ¿Qué es lo que te conmueve? ¿Qué tiempo le dedicas a estas cosas simples que te hacen feliz? ¿Qué te impide hacer lo que te hace feliz? ¿Cuánto tiempo necesitas para adoptar un nuevo hábito que te haga feliz? El coaching pretende que seas más consciente de ti mismo, que descubras dónde te encuentras y cómo ir más allá. ¿Y tú qué estás haciendo para vivir feliz?Que estamos haciendo para Vivir Felice

Que estamos haciendo para Vivir Felices

Bibliografía

  • Adaptation to Life(1977) de George Vaillant.
  • Aging Well(2002) de George Vaillant.
  • The Longevity Project(2012) de Friedman y Martin.
  • Triumphs of Experience(2015) de George Vaillant.
  • Practicar la Felicidad (2011) Tal Ben Shahar
  • Elije la Vida que quieres (2014) Tal Ben Shahar
  • El Como de la Felicidad (2007) Sonja Lyubomirsky,
  • La Ciencia de la Felicidad (2008) Sonja Lyubomirsky,
  • La Auténtica Felicidad (2002) Martin Seligman
  • Coaching con-PNL (2004) Joseph O’Connor & Andrea Lages

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  • Confidencias de un CEO: Frank J. Gutierrez (Brasil: Enero, 2018) Alexandra Ponton Larrea, Linkedin
  • Informe Mundial de Felicidad 2017 ( NuevaYork: Marzo 2017) ONU

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