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¿Por qué es importante situarnos en el presente? en el Coaching

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Procesar en el presente en el Coaching

Procesar en el presente en el Coaching

Procesar en el presente en el Coaching¿Cuántas veces nuestra mente se va al pasado? ¿Y cuántas veces al presente? Constantemente nuestro cerebro produce una serie de pensamientos relacionados con preocupaciones, obligaciones, recuerdos, aspectos que queremos conseguir en nuestra vida, anhelos, etc. ¿Qué ocurre cuando pasa esto? Pues… una especie de impedimento. Un impedimento para disfrutar del aquí y el ahora. Si conseguimos “domar” a nuestra mente y conseguir procesar en el presente, lograremos centrarnos en lo único que sabemos que existe de verdad, ¡el ahora!. Después de todo, el pasado es un recuerdo de lo que ha sucedido en nuestras vidas, y el futuro es totalmente incierto, ni siquiera podemos saber si mañana estaremos en este mundo. Por lo tanto, lo que realmente importa es ser conscientes de lo que tenemos hoy, ahora, en estos momentos.

En el proceso de coaching trabajamos con los clientes acompañándolos para que consigan sus objetivos. Y los objetivos pueden ser a corto, medio o largo plazo por supuesto. Pero de lo que se trata es de crear un plan de acción asequible, realista y que en él haya mini objetivos que el cliente pueda trabajar desde ya para que pueda hacerlo realidad. En definitiva, el plan de acción se centra en el ahora también, en el “¿Qué puedes hacer hoy para estar más cerca de conseguir eso que deseas? Esto me parece un aspecto muy importante, ya que, todo, absolutamente todo lo que hacemos influye de una manera u otra en nuestras vidas, como una especia de circularidad. Y lo que hagamos hoy influirá en estar más cerca o más lejos de lo que queremos llegar a ser en un futuro. Así pues, cuando conseguimos conectar con el cliente en el ahora, estaremos atentos para expandir su conciencia sobre varias áreas: corporal, racional, emocional, social, espiritual y humorística. Así pues, nuestro objetivo es, mediante preguntas conseguir que el cliente conecte a través de esos estados con el aquí y ahora. Por ejemplo, a mi parecer, el cuerpo es tan sabio que a veces escucharlo es esencial para que nos ayude a tomar una decisión importante. En el caso de una persona que tiene un trabajo aparentemente exitoso y satisfactorio, puede atravesar una temporada de dudas, estrés, preocupación constante, etc. Si por ejemplo eso se mantiene en el tiempo por mucho que la persona ponga remedio para que esas sensaciones desaparezcan, si escucha a su cuerpo verá que lo que éste le está diciendo es que algo no va bien y que tiene que tomar una decisión. Nuestro cuerpo sabe lo que quiere y nos va mandando señales para que seamos conscientes de ello. Por eso, pienso que no hay nada más directo para conectar con el presente que los 6 estados mencionados antes. Porque conectando con ellos somos capaces de ser conscientes de lo que nos pasa en estos momentos.

En definitiva, prestemos más atención a nuestras sensaciones del aquí y ahora y confiemos más en nuestra intuición y en nuestra alma, ellas saben guiarnos al lugar al que nuestro corazón busca llegar. Debemos tener en cuenta nuestro pasado pero siempre con el objetivo de mejorar como personas y respetando nuestras raíces para aprender de ello. Y en cuanto al futuro… sólo en nuestras manos está ir trazándolo tomando acción en el hoy, teniendo en cuenta y aceptando que el entorno y las circunstancias no funcionan siempre como nosotros deseamos.

Siony Santander 

Procesar en el presente en el Coaching

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